Nowy kurs: Żywienie w biegach już na platformie! Obejrzyj przez 3 dni za darmo!

00 h
00 m
00 s
Dołącz teraz

Żywienie w biegach. Kompletny warsztat dla dietetyka.

Wypełnij lukę między teorią a praktyką. Naucz się rozpisywać dietę, która wytrzyma tempo Twojego podopiecznego - od amatora po olimpijczyka.

599 

blik mastercard visa przelewy 24 paypal googlepay applepay mbank raty
paypo

Płatność PayPo - Kup teraz i zapłać za 30 dni

SSL

Bezpieczne zakupy dzięki szyfrowaniu SSL

Zyskaj dostęp do produktu
w ramach subskrypcji

Zaoszczędź i zyskaj więcej!

Dołącz do platformy dla dietetyków i otrzymaj nielimitowany dostęp do wszystkich produktów ze sklepu w niższej cenie:

  • Pełny dostęp do blisko 40 kursów
  • 172+ godziny materiałów
  • Cotygodniowe podsumowanie badań
  • Baza wiedzy z 500+ badań
  • Gotowe PDF do pracy z pacjenta
  • Aplikacja mobilna
Żywienie w biegach. Kompletny warsztat dla dietetyka.
Regularna kwota produktu:599 zł
Koszt produktu w ramach subskrypcji platformy: 15,76 zł

W cenie otrzymasz:

Realne strategie startowe
gotowe protokoły ładowania węglowodanów i suplementacji.
Narzędzia diagnostyczne
jak oceniać tempo pocenia i ryzyko RED-s w gabinecie.
Analiza suplementacji
konkretne dawkowanie i dobór preparatów bez ryzyka dopingu.
Kompleksowe Case Studies
prześledzisz proces programowania diety krok po kroku na realnych przypadkach.
Imienny certyfikat i wieczny dostęp do materiałów.
Gwarancja EBM
wiedza oparta wyłącznie na dowodach naukowych i fizjologii wysiłku.

Czego nauczysz się z kursu Żywienie i suplementacja w cukrzycy typu II?

Programować dietę pod realny trening. Będziesz wiedział, jak dobierać podaż energii i makroskładników do konkretnych jednostek treningowych oraz kalendarza startowego biegacza.

Tworzyć precyzyjne strategie startowe.  Zaprojektujesz plany superkompensacji glikogenu oraz indywidualne schematy podaży węglowodanów i nawadniania na trasie.

Wdrożyć skuteczne rozwiązania na problemy jelitowe. Zastosujesz w praktyce techniki treningu jelita oraz strategię Low FODMAP.

Wspierać żywieniowo najczęstsze problemy zdrowotne biegaczy.  Będziesz wiedział, jak współpracować z lekarzem, psychologiem oraz umiał dobrać protokoły żywieniowe i suplementacyjne w niedoborze żelaza, niskiej dostępności energii i przewlekłych infekcjach górnych dróg oddechowych.

Budować bezpieczne plany suplementacyjne.  Nauczysz się dobierać suplementy o potwierdzonej skuteczności (EBM), aby wspierać zawodnika na każdym poziomie wytrenowania bez ryzyka wpadki dopingowej.

Moduły kursu

  • Moduł 1. Co dietetyk powinien wiedzieć o treningu biegowym? 

    Z tego modułu dowiesz się:

    • z jakich przemian energetycznych (paliwa) korzysta biegacz w trakcie wysiłku (od sprintu po maraton) i jaki praktyczny wpływ ma to na planowanie żywienia
    • jak wygląda kalendarz startów biegowych
    • jak czytać „rozpiskę” treningów od trenera
    • czym charakteryzują się popularne jednostki treningowe
    • o co pytać biegacza podczas pierwszej konsultacji.
  • Moduł 2. Jak programować plan żywieniowy na co dzień?
    • Lekcja 1: Jak wyliczyć zapotrzebowanie na energię? Pułapka sztywnych wzorów.
    • Lekcja 2: Jak strategicznie zarządzać węglowodanami, ile białka potrzebuje biegacz oraz jak unikać błędów w bilansowaniu tłuszczów?
    • Lekcja 3: Jak planować posiłki okołotreningowe?
  • Moduł 3. Czy redukowanie masy ciała u biegacza to balansowanie na krawędzi rekordu życiowego i zdrowia?
    • Lekcja 1: Ile powinien ważyć biegacz. Jak redukować masę ciała w praktyce?
  • Moduł 4. Jak projektować strategie żywieniowe na treningi i zawody?
    • Lekcja 1: Ile węglowodanów jedzą najlepsi zawodnicy na świecie? Jak wyznaczyć „optimum” dla Twojego podopiecznego?
    • Lekcja 2: Jak zaplanować podaż płynów?
    • Lekcja 3: Z jakich produktów korzystać podczas treningów i zawodów?
    • Lekcja 4: Jak przygotować zawodnika do startu?
  • Moduł 5. Jak radzić sobie z problemami żołądkowo – jelitowymi?
    • Lekcja 1: Skąd biorą się dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego u biegaczy?
    • Lekcja 2: Jak wdrożyć trening jelita krok po kroku?
  • Moduł 6. Jak dostosować żywienie do specjalnych metod treningowych?

    Z tego modułu dowiesz się:

    • jak dostosować plan żywieniowy do treningu w hipoksji
    • jak zaprogramować nawodnienie podczas jednostek „heat trainingu”
    • jak dobrze poprowadzić trening z niską dostępnością węglowodanów
  • Moduł 7. Jakie są najczęstsze problemy zdrowotne biegaczy, które mogą być wspierane żywieniowo?
    • Lekcja 1: Jak rozpoznać sygnały zespołu RED-s, wspierać i monitorować postępy „leczenia”?
    • Lekcja 2: Jak skutecznie zarządzać gospodarką żelaza?
    • Lekcja 3: Dlaczego niedobór kwasu foliowego, to powszechny, ale często pomijany problem w bieganiu?
    • Lekcja 4: Dlaczego dietetyk powinien „zainteresować” się problemem nawracających infekcji górnych dróg oddechowych u biegaczy?
  • Moduł 8. Jak wprowadzać suplementację opartą na EBM i (nie)ulec chwilowym trendom panującym w środowisku biegowym?
    • Lekcja 1: Suplementacja u wyczynowca – za co realnie odpowiada dietetyk?
    • Lekcja 2: Jak dobrać suplementację w zależności od dystansu, na którym biega zawodnik?
    • Lekcja 3: Czy warto interesować się trendami?
Żywienie Biegacza

Żywienie w biegach. Kompletny warsztat dla dietetyka.

Kup teraz

Zobacz jedną lekcję z kursu

Oczywiście możesz próbować w inny sposób:

Książki

Dużo teorii, ale brakuje w nich „czucia” realnego planu treningowego biegacza.

Studia

Zazwyczaj uczą o żywieniu w chorobach, o sporcie wspominając tylko ogólnikami.

Nauka na sobie

Ryzykowna. Eksperymentowanie na podopiecznym to prosta droga do zniszczenia mu sezonu.

Czytanie publikacji naukowych

Nauka u źródła to super pomysł. Wymaga jednak znajomości hierarchii dowodów naukowych oraz szerszej wiedzy, aby nie popaść w błędy poznawcze.

…możesz też

Postawić na kurs Żywienie w biegach. Kompletny warsztat dla dietetyka, który jest wynikiem połączenia

Teorii i wiedzy

Dział naukowy DNŻ przeanalizował wszystkie wytyczne naukowe. To praca dla dwóch osób, na cały etat, na kilka miesięcy. Same skróty z notatek zajęły nam blisko 1000 stron w Wordzie, a wszystkie wytyczne są oparte o najnowsze badania naukowe.

Doświadczenia

Od 8 lat pracujemy z żywym organizmem. Pomogliśmy ponad 20 000 osób. Dlatego wiemy, że „leczymy podopiecznego, a nie wyniki” i że nie zawsze więcej znaczy lepiej. Pokażemy Ci co jest naprawdę ważne z perspektywy dietetyka, a co tylko nic nie wnoszącą ciekawostką.

Praktyki

Mamy stworzone procedury i algorytmy pracy z podopiecznym, które Ci udostępnimy, dzięki czemu z dnia na dzień usprawnisz swoją pracę.

Zofia Piotrowicz

Autorka kursu

Zofia Piotrowicz

Nazywam się Zofia Piotrowicz i jestem dietetykiem sportowym.
Na co dzień współpracuję z biegaczami, przygotowując dla nich strategie żywieniowe do najważniejszych imprez sportowych w tym Igrzysk Olimpijskich i Mistrzostw Świata. Z równą pasją wspieram także amatorów w realizacji ich własnych celów i sportowych wyzwań.
Swoją praktyką dzielę się z biegaczami na łamach podcstu RACE PACE.
Moją pracę opieram na EBM, jestem także autorką siedmiu publikacji naukowych z zakresu fizjologii wysiłku fizycznego oraz byłym nauczycielem akademickim.

Sprawdź opinie ponad 5000 zadowolonych kursantów

Stanisław Pawłowski

Stanisław Pawłowski

Korzystałem już z trzech kursów od ekipy NieNaŻarty i szczerze polecam! Ogrom wiedzy podanej w przystępnej formie krótkich filmów, wszystkie informacje są poparte dowodami naukowymi oraz przykładami praktycznymi, no i okraszone charakterystycznym humorem, stanowiącym miłe rozluźnienie, co sprawia, że całość bardzo przyjemnie się ogląda. Oby więcej takich profili i takich kursów w polskiej branży fitness!

Klara Cieślak

Klara Cieślak

Polecam ❤️❤️❤️❤️❤️ Bardzo fajnie zrobiony kurs dietetyki poparty, badaniami naukowymi a do tego mega prowadzący którego aż chce się słuchać ❤️ Uważam że nie ma co się zastanawiać tylko spróbować bo warto.

Lafs affa

Lafs affa

Kursy są prowadzone w bardzo profesjonalny sposób, przez bardzo doświadczonych ludzi, można wiele z nich wynieść zarówno jako dietetyk, student dietetyki, czy też sportowiec

Zuzanna Kwiatkowska

Zuzanna Kwiatkowska

5 gwiazdek to za mało, żeby ocenić ekipę #dietetykanienażarty! Jak się szkolić to u najlepszych, essa.

Tomek G

Tomek G

Wysokiej klasy specjaliści z ogromnym poczuciem humoru i olbrzymią wiedzą! Pozdrawiam Serdecznie!

Basia Kostrzewska

Basia Kostrzewska

Podziwiam i polecam! Kurs Dietetyki Sportowej genialny :)) i na pewno nie ostatni. Materiały i artykuły dostępne na stronie – złoto. Wiedza rzetelna, potwierdzona i przystępnie przedstawiona. Uderzajcie do NieNaŻartych!!!

Dostęp do szkolenia
masz 24/7

na dedykowanej platformie online, która jest dopasowana do desktopu i mobile. Możesz uczyć się gdzie chcesz i kiedy chcesz!

FAQ

Kiedy dostanę dostęp do kursu?

Po opłaceniu zamówienia zostanie Ci założone konto na platformie kursowej. Dane do logowania otrzymasz na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia. Od razu możesz wystartować z oglądaniem kursu.

Jak długo mam dostęp do szkolenia?

Dostęp do szkolenia masz na zawsze. Dopóki istniejemy, w swoim panelu zawsze znajdziesz wykupiony kurs 🙂

Czy mogę otrzymać fakturę VAT?

Pewnie. Podczas zamówienia zaznacz, że potrzebujesz faktury i wpisz dane firmy. Faktura zostanie wysłana automatycznie na adres e-mail podany przy składaniu zamówienia.

Czy otrzymam imienny certyfikat ze szkolenia?

Pewnie! Zaprojektowaliśmy specjalny certyfikat z Twoim imieniem i nazwiskiem podanym przy zakupie. Aby go otrzymać konieczne jest jednak wypełnienie testu. Jeśli obejrzysz szkolenie, na pewno sobie poradzisz.

Jak wygląda płatność za kurs?

Wygodna zapłata online jest możliwa za pomocą płatności Przelewy24 i internetowego konta w banku lub karty płatniczej. Dostępna jest również płatność za pomocą PayPal.

Czy mogę zapłacić za kurs w ratach?

Tak! Masz dostępne 2 opcje:

PayPo – odroczona płatność. Masz 30 dni na uregulowanie należności. Po upływie 30 dni możesz rozłożyć płatność na raty, a ich liczba zależy od wysokości zamówienia.

Raty w Santander i Alior Bank – raty są dostępne dla zakupów powyżej 300 zł. Aby wybrać tę metodę przejdź do płatności przez Przelewy24. W kolejnym kroku możesz wybrać jeden z dostępnych banków i następnie zostaniesz przekierowany na jego stronę, gdzie ustalisz liczbę rat.

Wszystkie formalności załatwiasz bezpośrednio przez stronę banku. Warunki spłaty, kredytu oraz inne szczegóły ustalasz z bankiem, a my otrzymujemy jedynie informację o możliwości realizacji zamówienia. Nie jesteśmy pośrednikiem i nie otrzymujemy żadnych danych podanych bankowi.

Czy z kursu można korzystać w kilka osób?

Kupując dostęp do kursu, kupujesz go dla jednego użytkownika i ten użytkownik otrzymuje również imienny certyfikat ukończenia kursu. Jeśli potrzebujesz uzyskać dostęp do kursu dla kilku osób, wyślij nam e-mail poprzez zakładkę kontakt – zaproponujemy korzystne cenowo rozwiązanie grupowe.